介護予防
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| 介護予防 栄養改善 |
| 栄養状態を示す数値に、血清アルブミン値というものがあります。血清アルブミンとは... |
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| コレステロール値 |
| コレステロールは肥満など体調を知る指標の一つとして健康診断でも広く利用されています。この値が高いと... |
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| 介護予防 運動 |
| 速く歩ける高齢者ほど元気で長生きできることがわかっています。歩く速度が加齢とともに... |
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| 健康増進 介護予防 |
| 自分自身の健康状態をどう思っているかを主観的健康観といいます。自分は健康であると感じている高齢者ほど... |
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| 記憶力 |
| 短期の記憶力がいい高齢者と、そうでない高齢者とでは死亡率が... |
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| 介護予防 体操 |
| 太りすぎていても、やせすぎていても死亡率は... |
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| 喫煙 死亡率 |
| たばこは百害あって一利なしの有害な嗜好品です。がんをはじめ... |
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| お酒 |
| お酒は適量（1日に日本酒1合、ビール大瓶1本、ウイスキーのダブル1杯）であれば死亡率を... |
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| 血圧 |
| 高血圧症は動脈硬化の最大の原因で、心筋梗塞や脳卒中の引き金にもなります。反対に... |
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| 介護予防 レクリエーション |
| 知人との交流が盛んだったり、余暇活動が多かったりする高齢者は自立度が... |
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| 介護予防 食事 |
| ①1日30品目以上が目標。特に肉や魚、乳製品などの動物性タンパク質... |
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| 介護予防 口腔ケア |
| 噛む力が衰えると、栄養を十分に補給することができないばかりか... |
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| 介護予防 外出 |
| 足腰を丈夫にしておくことが介護予防の重要なポイントです。速く歩くことができる人ほど死亡率が... |
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| 介護予防 トレーニング |
| 歩くときになるべく普段よりも大股で歩いてみましょう。そうすると自然に... |
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