食事と運動
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[駆け出しケアマネの高齢者介護なびについて]
介護福祉士として10年、今年からはケアマネージャーとして働く管理人が運営する高齢者介護に必要な知識、介護保険制度の仕組み、介護する人の心得などをご紹介するサイトです。
また、認知症専門施設での10年の経験から認知症のご家族を抱える方へのメッセージやご家族の接し方などご紹介します。 |
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食事と運動
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| 家事や介護が続くと、とかくシワ寄せがいくのが介護者の食事です。しかし、栄養はなんといっても健康の基本。とくに体力を伴う介護を長続きさせるためには、毎日の食事をおろそかにすることはできません。忙しいからといって、お茶漬けやラーメンですませるような食生活はあとで大きな代償を払うようなことになりかねません。むしろ食事の時間こそゆとりの時間と考え、ゆったりとした気分で彩り豊かな献立を楽しみたいものです。また、体力を維持する上でもうひとつ欠かせないことが運動です。家庭内で過ごす時間が多い人は身体の一部は使っていても全身を使う運動は不足しがちです。暇をみつけて5分でも10分でも身体を動かすよう努めましょう。 |
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